ladnie ladnie

no ładnie sie zmasowales

wlasnie tak zrobie skoncze testa rowno z meta a tesc sie sam ladnie staperuje i latwiej sie wejdzie w pct.teraz mi sie przypomnialo jak kidys trafilem wala omy i po skonczeniu z dnia na dzien mety 30mg blok totalny straszny regres i fatalne samopoczucie.meta to za mocny srodek zeby nim konczyc cykl chyba ze leci solo i zrobi sie tapering taki [...]

1. na skośne nic nei trzeba, tak samo samego brzucha nie ma co katować. Pracuje mocno przy ćwiczeniach jak siady, ciągi czy wiosłowania. Możesz np to unoszenie robić nie w poniedziałek a co drugi trening na koniec. 2. drugie wiosłowanie w plecach musi być, 8 serii na najszersze to nic. Dawaj jeszcze wiosłowanie sztangielką. Na biceps zostaw tak [...]

Mi IF ładnie dało do pewnego momentu(masa) +5kg w 4 tyg nie zalało mocno. A teraz zastój odstawiłem IF na tą chwilę może wrócę niedługo jak wejdę na wino+prop

Całkiem ładnie.

...kiedy przeszliśmy do sparingów to kompletnie jakbym pierwszy raz miał styczność z SW...To raczej źle świadczy o twoim karate shotokan... @@-) Próbowałem sie kiedyś z karatekami, parę razy mocno dostałem, ale zauważyłem, że są zupełnie bezradni wobec podcięć, wiec parę razy ich ładnie przewróciłem, a potem dźwigienka. Najlepsze, że mnie wszystko [...]

No to ja powiem swoje ... :) A wiec trenuje w Hiszpanii i ten zestawik znam z zeszłego roku. Obecnie także go zakupilem jestem w połowie paczuszki :). Jest miło i przyjemnie pompka po Nitric'sie jest bardzo fajna. Ten Kre-alkalyn to też dobry produkcik, wprawdzie daweczki wcinam po 2+1 a mimo to ładnie wszystko puchnie. Masa też idzie .. [...]

eeee tak zle toz ta klatka nie jest... ogolnie proporcjonalnie i nie tak chudo- jak wrocisz do tych 10 kg wiecej bedzie ladnie. ,moim zdaniem do poprawy kaptury, pewnie nogi (sam pisales) i chyba dolna partia brzucha- patrz 1 zdj bo na 3 jest ok pozdr

bardzo ladnie na zdjeciu wygladasz an wiecej niz na 75 kg sog 4 u

Bardzo ładnie.

Sylwetka na pierwszym zdjęciu sie ladnie prezentuje. Popraw plecy i bedzie git sogacz

Ladnie sog

co jaki czas i jak dluga przerwe od kofeiny trzeba robic zeby znow dzialala ladnie??

A co się stało Wierzbickiemu? Bo nie jestem w temacie. Goleń ładnie powalczył, zrobił co mógł. Ale doskonały przykład Brytyjczyka lekkomyślności. Miał pewne złoto a przez niepotrzebne rzucenie sztangi spodł na 4 miejsce. Ale to już jego problem...

no ładnie czekam na efekty

ramiona i klata wymiatają reszta też bardzo ładnie powodzenia na cyklu

Jest ładnie :) Powodzenia w cyklu Pozdrawiam

b.ładnie. miny tez, szczegolnie ta na ostatniej, mi sie ze shrekiem skojarzyło :P pzdr i dajesz czadu don, hehe

Kiedyś, gdy zaczynałem swoją przygodę z crossfit'em też trafiłem na to programowanie. Ładnie opisane, choć w języku angielskim. Muszę przyznać że kilka prób trenowania wg tego były całkiem udane, jednak to były moje początki, stąd zasób wiedzy o ćwiczeniach oraz umiejętności spowodowały przejście na "nie-regularny" trening. Uważam jednak że temat [...]

Bolda wypada brać dłużej. Daj lepiej npp na 6 tygodni i ładnie cykl skończysz winem. Do bolda wypadało by teścia a masz propa na 8 tygodni czyli musiałbyś zrobić przejście.